Meny
Logg inn
Faglige spørsmål
Logg inn
Min oversikt
Økter
Logg inn
Tilbake
Opprett økt
Mine økter
Offentlige økter
1
2. Fyll ut
3
Fyll ut økt
Generell informasjon
Navn
Utførelsesdato
Nivå
Grunnleggende
Mellom
Viderekommene
Avansert
Intensitet
Grønn
Oransje
Rød
Beskrivelse
Mål for økt
Innledning
Legg til egendefinert øvelse
Estimert tid (minutter)
Egendefinert øvelse/introduksjon
Felles samling med info om dagens økt, og hva som forventes av barna. Og om det er noen ting trener burde vite om før vi starter på dagens økt.
Oppvarming
Legg til egendefinert øvelse
Estimert tid (minutter)
Stillestafett
Rediger øvelse
Se øvelse
Fremgangsmåte
Starter et stykke unna buldreveggen, så skal barna løpe frem til veggen, klatre opp og ned – uten å lage en lyd!
Mål for øvelse
Introdusert til å bruke føttene på en hensiktsmessig måte.
Annen informasjon
Estimert tid (minutter)
1-2-3-Rødt lys
Rediger øvelse
Se øvelse
Fremgangsmåte
«1-2-3-rødt lys!». Når de sier rødt lys, åpner de øynene, og de som er i veggen må være helt i ro.
Mål for øvelse
Lek og moro og litt utholdenhetstrening
Annen informasjon
Hoveddel
Legg til egendefinert øvelse
Estimert tid (minutter)
Klatre med slynger i skoene
Rediger øvelse
Se øvelse
Fremgangsmåte
Fest slynger bak i hempen på klatreskoene og prøv å klatre uten å lage lyd med slyngene.
Mål for øvelse
Lære å sette presise føtter og å stå på tå
Annen informasjon
Avslutning
Legg til egendefinert øvelse
Estimert tid (minutter)
Limbo
Rediger øvelse
Se øvelse
Fremgangsmåte
Traversere under en pinne som man flytter lavere og lavere.
Mål for øvelse
Her jobber vi med kroppsposisjonering i buldreveggen på en kreativ og artig måte
Annen informasjon
Estimert tid (minutter)
Egendefinert øvelse/introduksjon
Felles samling med evaluering av dagens økt
Ferdigstill økt
Total tid
Fjerne øvelse fra økt?
×
Vil du fjerne denne øvelsen fra økt?
Noe gikk feil
×