Fremgangsmåte
Sitt på hælene. Før kroppen fremover og legg pannen/hode ned i gulvet. Stekk armene frem over hodet. La den ene armen komme skrått under den andre armen. Begge armene skal være strake og du skal kjenne en strekk i utsiden av skulderen. Hold posisjonen i 1 minutt før du bytter over til motsatt side.
Forslag til gjennomføring: 1 min per side