Fremgangsmåte
Stå med god avstand mellom beina. Slipp overkroppen ned mot gulvet og la armene søke mot en og en fot. Start med å veksle dynamisk til annenhver side, for så å holde hver side i cirka 20 sekunder.
Forslag til gjennomføring: 4 repetisjoner per side + hold i 20 sek per side