Fremgangsmåte
Først klatrer du til iallfall 3. klipp, vurder bakefall potensialet. Om det er trygt å gjennomføre falltrening fra 3. klipp starte øvelsen. Om ikke, klart til 4. eller 5 klipp. For hvert ny klipp på ruten, skal utøveren ta et fall, for utøveren klipper slyngen.
Varianter:
- Utøveren bestemmer selv når han/hun skal falle.
- Sikrer roper "fall". Utøver faller
- Trener roper "fall" for en gruppe. Alle utøverne faller.
- Fall når en prøver å klippe høyt. Obs sikkerhet! Må ikke skje i nedre del av veggen
- Fall med klipp i høyden på klatreselen
- Fall med siste klipp under klatreselen
Tør du hoppe fra toppen uten å klippe anker?
Som trener må du tenke på progresjon for hver enkelt utøver på denne øvelsen. Er noen veldig redd for å fall, skal de ikke ta kjempelange fall. Dette har stort sett bare motsatt effekt av det du ønsker. Begynn med kjempekorte fall (fortsatt dynamiske og fine fall), så litt og litt lengre. Bruk mange økter om nødvendig.