Valgte øvelser

Ingen øvelser valgt

Sidestrekk

Basis

Fremgangsmåte

Stå med hoftebreddes avstand mellom beina. Plasser den ene armen i hoften mens, den motsatte armen går skrått opp mot taket over hode. Skyv hoften ut i motsatt retning av armen. Dette gir god strekk langs hele siden av kroppen.  

Forslag til gjennomføring: 4 repetisjoner per side, ca. 20 sek

Vedlegg

Tema

Oppvarming