Valgte øvelser

Ingen øvelser valgt

Skapula- push ups

Basis

Fremgangsmåte

Stå på knær eller tær med strake armer og håndflatene i gulvet. Skyv skulderbladene fra hverandre slik at du skyver øvre del av ryggen opp mot taket. Senk deretter rolig ned igjen og trekk skulderbladene sammen. Hold armene og kroppen rett gjennom hele øvelsen.  

Forslag til gjennomføring: 8 repetisjoner

Vedlegg

Tema

OppvarmingStyrke