Fremgangsmåte
Sitt på gulvet og plasser fotsålene mot hverandre og trekk føttene inn mot sete. La knærne falle ut til siden til du kjenner at det stekker på innsiden av lårene. Ønsker du er større strekk kan du bruke albuene eller håndflatene til å presse knærne mer ned mot bakken, samt lene overkroppen litt fremover. Hold denne posisjonen i 30 sekunder. Strekk så beina strak ut foran deg og la overkroppen falle ned mot beina. Ta tak så langt ned mot tærne som du klarer. Hold denne posisjonen i 30 sekunder før du vender tilbake til øvelse en.
Forslag til gjennomføring: 30 sek per øvelse X 3