Utførelse

Felles samling med info om dagens økt, og hva som forventes av barna. Og om det er noen ting trener burde vite om før vi starter på dagens økt.

Fremgangsmåte

Når noen roper «haien kommer!» må de løpe til veggen og klatre i veggen

Mål for øvelse

Oppvarming og lek

Fremgangsmåte

«1-2-3-rødt lys!». Når de sier rødt lys, åpner de øynene, og de som er i veggen må være helt i ro.

Mål for øvelse

Lek og moro og litt utholdenhetstrening

Fremgangsmåte

Traversere bortover vegg to-og-to sammen, hold hendene, eller eventuelt bind beina sammen.

Mål for øvelse

Kommunikasjon og lagarbeid er sentralt. Samtidig må laget jobbe med alternative kroppsposisjoner.

Fremgangsmåte

Lage et ark med bokser i ulike farger. Bokser skal krysses av når de har gått en rute i den fargen. Inndelt i lag eller et ark til enhver.

Mål for øvelse

Få bingo!

Utførelse

Felles samling med evaluering av dagens økt