Utførelse

Felles samling med info om dagens økt, og hva som forventes av barna. Og om det er noen ting trener burde vite om før vi starter på dagens økt.

Fremgangsmåte

Ulike varianter av lekne og utfordrende oppvarming- og koordinasjonsøvelser

Mål for øvelse

Oppvarming og utfordre koordinasjonen

Mål for øvelse

Oppvarming og utfordrer koordinasjonen

Fremgangsmåte

Klatre med en fot

Mål for øvelse

Utfordrer utøveren på balanse, krafttilpasning og koordinasjonen

Fremgangsmåte

Klatre med en arm

Mål for øvelse

Utfordrer utøveren på balanse, krafttilpasning og koordinasjonen

Fremgangsmåte

Klatrer oppover veggen med å flytte begge hende i en koordinert bevegelse samtid

Mål for øvelse

Utfordrer utøveren på koordinasjonen

Fremgangsmåte

Lage et ark med bokser i ulike farger. Bokser skal krysses av når de har gått en rute i den fargen. Inndelt i lag eller et ark til enhver.

Mål for øvelse

Få bingo!

Utførelse

Felles samling med evaluering av dagens økt