Utførelse

Felles samling med info om dagens økt, og hva som forventes av barna. Og om det er noen ting trener burde vite om før vi starter på dagens økt.

Fremgangsmåte

Samle alle barne på en rekke eller sirkel og gjennomfør forskjellige morsomme øvelser som setter i gang de store muskelgruppene i kroppen.

Mål for øvelse

Formålet med øvelsen er å dekke den generelle oppvarmingen til klatring

Fremgangsmåte

Oppvarmingsøvelse bestående av å gjennomføre 100 flytt totalt.

Mål for øvelse

Oppvarming av fingre og underarm

Fremgangsmåte

Få hoftene parallelt og så nær som mulig veggen. Knærne pekende utover.

Mål for øvelse

Utfordre utøveren på teknikken frosking.

Fremgangsmåte

Øvelse som bestemmer et tvunget teknikkfokus å jobbe med i klatreveggen

Mål for øvelse

Utvikle teknikkrepertoar

Fremgangsmåte

Sett sammen en løype med ulike bevegelsesutfordringer som deltakerne skal gjennom.

Mål for øvelse

La barn få lære å bevege seg i mellom annet klatreveggen og oppleve glede ved å være aktiv

Fremgangsmåte

Laga en bokstav eller ord i klatreveggen

Mål for øvelse

Øve på lagarbeid, kommunikasjon, problemløsing, balanse og kroppsposisjonering

Utførelse

Felles samling med evaluering av dagens økt