Utførelse

Felles samling med info om dagens økt, og hva som forventes av barna. Og om det er noen ting trener burde vite om før vi starter på dagens økt.

Fremgangsmåte

Skoen legges ut på gulvet, deltakerne deles opp i to lag. Et lag får i oppdrag å ha de rett vei, det andre skal ha de feil vei.

Mål for øvelse

Få opp pulsen, lagarbeid, lek, gøy

Fremgangsmåte

Oppvarmingsøvelse bestående av å gjennomføre 100 flytt totalt.

Mål for øvelse

Oppvarming av fingre og underarm

Utførelse

Barna som vil skal få prøve å klatre på topptau og autobelay og ta fall på disse . Formålet med øvingen er at man skal bli trygg på å klatre til man faller. Start i det små og fokuser på mestring! Fokus på å klatre masse!

Fremgangsmåte

En gruppe lager et bulder sammen

Mål for øvelse

Erfare hvordan lage en bulder i samarbeid med andre

Fremgangsmåte

Traversere bortover vegg to-og-to sammen, hold hendene, eller eventuelt bind beina sammen.

Mål for øvelse

Kommunikasjon og lagarbeid er sentralt. Samtidig må laget jobbe med alternative kroppsposisjoner.

Utførelse

Felles samling med evaluering av dagens økt