Utførelse

Starte økta forklare øvelse

Utførelse

Kanonball

Fremgangsmåte

Oppvarmingsøvelse bestående av å gjennomføre 100 flytt totalt.

Mål for øvelse

Oppvarming av fingre og underarm

Fremgangsmåte

Bruk så få tak som mulig på å klatre et problem/rute

Mål for øvelse

Utvikle kreativitet, lagarbeid, kommunikasjon, problemløsing

Fremgangsmåte

Settes av tid til at man kan klatre på det man vil, fri utfoldelse på buldre/ruter på senteret

Mål for øvelse

Formålet er at barna/utøver skal få fri utfoldelse og ha oppdagende læring i klatreveggen

Utførelse

Styrketrening

Utførelse

Tøying