Utførelse

Felles samling med info om dagens økt, og hva som forventes av barna. Og om det er noen ting trener burde vite om før vi starter på dagens økt.

Fremgangsmåte

Samle alle barne på en rekke eller sirkel og gjennomfør forskjellige morsomme øvelser som setter i gang de store muskelgruppene i kroppen.

Mål for øvelse

Formålet med øvelsen er å dekke den generelle oppvarmingen til klatring

Mål for øvelse

Oppvarming og utfordrer koordinasjonen

Fremgangsmåte

Ulike varianter av lekne og utfordrende oppvarming- og koordinasjonsøvelser

Mål for øvelse

Oppvarming og utfordre koordinasjonen

Fremgangsmåte

Oppvarmingsøvelse bestående av å gjennomføre 100 flytt totalt.

Mål for øvelse

Oppvarming av fingre og underarm

Utførelse

Barna får utdelt en oppgave de skal bruke de neste ukene sammen i lag på å gjennomføre. Dere skal innad i laget gjennomføre et "circuit". Et "circuit" består av ulike buldre og tau-ruter i forskjellige vanskelighetsgrader, gåter, og andre samarbeidsoppgaver. Alle må delta og alle oppgavene må fullføres i løpet av perioden. Premie venter ved fullført oppgave :)

Utførelse

Felles samling med evaluering av dagens økt